Menahan kencing mungkin terdengar sepele, tetapi jika dilakukan terlalu sering, kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan. Salah satu resiko yang bisa muncul adalah infeksi saluran kencing, cukup menakutkan bukan ? Kebiasaan menahan buang air kecil ini bisa membuat bakteri berkembang biak di saluran kemih, yang akhirnya memicu infeksi. Mengapa menahan kencing bisa beresiko menyebabkan infeksi pada saluran urinoir ? Yuk, kita bahas lebih dalam.
1. Menumpuknya Bakteri di Saluran Kemih
Saat Anda menahan kencing, urine yang seharusnya dikeluarkan malah tertahan di kandung kemih. Kondisi ini bisa menciptakan lingkungan lembab dan hangat yang ideal bagi bakteri untuk berkembang. Semakin lama urine tertahan, semakin banyak bakteri yang dapat berkembang biak di dalamnya. Risiko ini bisa semakin besar jika tubuh Anda kurang terhidrasi, karena jumlah urine yang sedikit membuat bakteri tidak tersiram keluar dengan optimal.
2. Meningkatkan Tekanan pada Kandung Kemih
Menahan kencing juga bisa meningkatkan tekanan pada kandung kemih. Kondisi ini membuat otot kandung kemih bekerja lebih keras untuk menahan urine yang seharusnya dikeluarkan. Akibatnya, otot kandung kemih bisa melemah seiring waktu, yang memudahkan bakteri untuk tinggal lebih lama di dalam saluran kemih. Jika kebiasaan menahan kencing terus dilakukan, bukan tidak mungkin kandung kemih Anda akan lebih rentan terhadap terjadinya infeksi dan bahkan gangguan kesehatan lainnya.
3. Risiko Kerusakan pada Ginjal
Ketika kandung kemih terus-menerus dipaksa menahan urine, tekanan berlebihan bisa mengalir hingga ke ginjal. Ginjal berfungsi untuk menyaring darah dan menghasilkan urine, sehingga ketika ada tekanan yang berlebihan, fungsi ginjal bisa terganggu. Kondisi ini dapat menyebabkan infeksi menyebar ke ginjal dan meningkatkan risiko pyelonephritis, yaitu infeksi ginjal yang lebih serius. Kerusakan ginjal jangka panjang bisa terjadi jika infeksi tidak segera ditangani.
Cara Sederhana Mencegah Infeksi Saluran Kencing
Untuk mencegah risiko infeksi, sebaiknya hindari kebiasaan menahan buang air kecil terlalu lama. Biasakan untuk segera buang air kecil ketika merasa ingin, agar bakteri dapat dikeluarkan dengan optimal. Selain itu, pastikan Anda minum air yang cukup setiap hari untuk membantu tubuh “membilas” bakteri yang mungkin ada di saluran kemih. Air putih sangat penting dalam menjaga saluran kemih tetap bersih dan mencegah infeksi.
Selain itu dalam penggunaan pakaian, pilihlah pakaian dalam berbahan katun yang dapat menyerap keringat dan menjaga area vital tetap kering. Kondisi yang lembab dan tertutup dapat memudahkan bakteri berkembang biak.
Menahan kencing terlalu lama ternyata dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, terutama meningkatkan risiko terjadinya infeksi saluran kemih. Kebiasaan ini bisa menyebabkan berkembangnya bakteri di kandung kemih, sehingga meningkatkan risiko infeksi dan gangguan kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan kebutuhan tubuh dan segera membuang udara kecil saat merasa ingin. Bagi Anda yang mungkin mengalami kesulitan dalam menahan kencing, penggunaan popok dewasa bisa menjadi solusi yang nyaman. Salah satu pilihan terbaik adalah popok dewasa Confidence, yang dirancang untuk memberikan perlindungan ekstra dengan daya serap tinggi, serta kenyamanan yang membuat Anda tetap bebas beraktivitas tanpa khawatir.
